月经痛经可以吃点活血化瘀的食物，能够有效地缓解局部的痛经症状，同时还需要多喝水，多吃清淡的蔬菜水果，比如苹果、橙子、橘子、葡萄等各种温性的蔬菜水果，能够促进身体的血液循环，增强身体的抵抗力，这样也能够有效的缓解痛经。

　　月经期间出现痛经主要跟个人的身体素质有关，部分女性可能会出现原发性痛经，比如长期有不良的生活习惯，饮食辛辣或者受到药物刺激以后，都可能会出现痛经，此时就需要多喝红糖水，同时还可以在医生的指导下使用一些止痛的药物来治疗，都能够有效的缓解痛经的症状。如果痛经比较严重，就需要及时的去医院进行具体的检查，判断有没有器质性的病变再来进行治疗。