卵巢早衰吃含有雌激素比较丰富的食物好，比如羊肉、鸡肉、牛肉、樱桃、香蕉、鱼肉、虾、芒果、菠菜、黑木耳、胡萝卜以及芹菜等。还可以适当地吃一些蛋白质和豆类，比如牛奶、豆浆、红豆、黑豆等。

　　通过食用一些含有含激素类的食物，能够有效地提高体内的激素，还能够补充身体所需的营养，缓解卵巢早衰，也可以在医生的指导下使用药物进行调理，比如服缺雌醇、安宫黄体酮等，定期到医院进行抽血检查体内的激素六项，根据检查结果及时的调理药物。在平时要注意休息，不要长时间熬夜，要保持心情愉悦，不要过于焦虑。饮食方面不可以吃辛辣、刺激的食物。