发生了孕吐，应该吃的清淡一点，少量多餐，不宜吃的太饱，但是也不能老饿，因为饥饿反而会增加孕吐的反应。

　　可以吃的清淡一些，比如说蔬菜、水果，油腻的东西可能不适宜吃，因为有时候早孕的反应，有的人吃不下那些油腻的东西，闻到油烟味都很难受，另外确实不能吃的太饱，因为容易发生反酸。

　　吐得厉害的时候，应该说尽量保证每天能够有三两到四两的粮食的摄入，也就能量摄入要保证，否则出现了尿酮体阳性，这种酮症的出现反而会增加妊娠呕吐的症状。

　　所以说每天要保证足够的能量的摄入，不管吃什么，能够吃进去不吐。所以每个人就要寻找自己饮食上适宜的食物，吃进去不吐，吃些发面的面包干、烤馒头片、苏打饼干，有的人吃稀的舒服，但有的人吃稀的就容易吐，每个人情况不一样要去寻找自己的饮食的适度。