更年期它是随着卵巢功能的衰退，激素水平波动引起的躯体、精神、心理症状的时候开始的。那么自己怎么判断，很简单的方式，就是有10个月中有两次相离月经周期的改变，大于7天就可以认为更年期开始了。

　　另外从临床症状，比如说出现除了月经周期的改变以外，有潮热、失眠、烦躁这些临床症状都可以帮助判断更年期症状是否开始了。

　　大部分的年龄一般就是45~55岁之间，历时的长短也是不一的，有的人可能没有明确的更年期症状，有的但是绝大多数女性或多或少都会存在更年期的症状的。有一些可以1~2年，有一些可以达到10余年。