很多女性都会受到更年期潮热的困扰，那么为什么会出现潮热，潮热是血管收缩功能不稳定所导致的，它也是雌激素水平降低的一个特征性的表现。那么什么是潮热，它就是反复出现的、很短暂的，面部、颈部、胸部、皮肤一阵一阵的发红，即时出汗，持续的时间长短不一，可以持续1~3分钟左右，每个人的症状的轻重也不一样。

　　有的人到了更年期以后，每天潮热的发作次数只有数次，有的人可以达到10余次甚至更多。那么这种状态的在夜间或者应激紧张的时候，特别容易出现，可以持续1~2年，有时可以达到5年甚至更长的时间。潮热其实很影响女性的生活、工作和睡眠。很多女性、很多更年期患者在看病的过程中，也可能因为紧张，就看到它的潮热在出现，然后患者那种烦躁的这种状态。

　　那么潮热是如何改善的，其实激素补充治疗就可以明确的改善潮热的症状。但是患者是否需要使用激素补充治疗，以及怎样使用激素治疗，都是要在医生的指导下来合理的安排的，绝对不可以自行滥用更年期激素补充的药物。

　　那么如何的缓解潮热，首先就是说很重要的对更年期女性提出的要求，我觉得要做到以下几点。第一点就是说从认识上，认识到，衰老是我们必须所要面对的。乐观的对待，对待年龄，对待岁月。

　　第二点就是说要采取合理的生活方式，比如说除了保持积极良好的心态以外，合理的安排我们的生活，比如说运动饮食的控制。

　　还有说到医院需要在医生的指导下，根据症状来进行治疗，而不是盲目的在外面采用一些药物，因为你无法了解这些营养品保健品的激素含量，这样的使用是有风险的。

　　那么怎么样进行激素补充治疗，需要在医生的指导下明确有没有适应症，需不需要补，另外能不能补，有没有一些疾病是不能用激素的，然后在医生的指导下，合理规范的使用激素补充治疗。另外使用激素补充治疗，还要定期的进行随访。