月子里落下了腰痛的症状，可以选择物理治疗的方式，促进局部的血液循环。在月子里如果受凉，可能会导致腰部疼痛，还会出现僵硬的症状，久坐和久站以后症状加重，可以选择热敷的方式，比如选择热毛巾或者是热水袋来进行热敷。

　　还可以选择超短波理疗、针灸等方式，促进局部血液循环，消除炎症，改善疼痛的症状。还要注意腰部的保暖，避免久坐久站，可以适当的进行腰部的锻炼，改善腰背部的力量，缓解疼痛。