乳腺增生是非常常见的情况，90%以上的女性通过B超检查，都可以发现存在不同程度的乳腺增生。如果只是B超发现双侧乳腺增生没有明显的胀痛的情况下，这种情况一般并不需要治疗，因为它主要与我们女性体内的雌激素和孕激素水平紊乱有关，但是如果双侧乳腺增生伴有明显的胀痛等不适，这种情况首先建议从心理上进行调整，保持心情愉快，不要熬夜。

　　另外的话在饮食上少吃一些像公鸡、鲤鱼、米酒、黄花菜等食物。另外的话胀痛明显，也可以使用乳癖消等中成药进行治疗。