5岁宝宝吃撑了快速消食是休息、轻柔腹部、服用消食片等多种方法一起使用。

　　1.小孩吃多以后表现为腹胀，如果平时孩子消化功能没有问题，让孩子休息，坐直、平躺都可以，休息时供应胃肠道的血液增加，促进胃肠道的消化、吸收，这是较有效的方法。同时，可以用搓热的手顺时针轻揉腹部，促进肠道蠕动，也能消食。也可以让宝宝进行适当的运动，慢步走，不能跑。

　　2.可以给宝宝适当服用消食、健脾胃类的中成药，如口服婴儿健脾散帮助消化。也可以给宝宝服用益生菌，如双歧杆菌、乳酸菌素或者布拉氏酵母菌散，通过调节肠道菌群来促进宝宝的消化、吸收。

　　平时注意饮食规律，不要暴饮暴食，如果吃多后腹胀、腹痛的症状严重，尽量带孩子及时到医院就诊，以免延误病情。