春节回家面对七大姑八大姨的层层催生，大家估计都很难招架得住吧，都恨不得马上怀个宝宝，然后过年回家各种被伺候。那么，冬季备孕怎么做才比较有效呢？冬季备孕要注意什么？今天就来跟大家聊一聊关于冬季备孕的事，希望可以给大家解解惑。

　　冬季备孕好吗?

　　冬季怀孕的胎儿出生缺陷率明显高于其他季节，冬季出生缺陷率为7.9%，夏季出生缺陷率为5%-5.8%，因为一年四季中的冬季，空气中二氧化硫的浓度高于其他季节，如果您所处的是工业城市，就要格外的注意了。胎儿的初三个月是很脆弱的，房屋内苯、二氧化硫合量比较高，对胎儿的生长和发育是很不利的。

　　冬季成功备孕，春季是怀孕的季节。湿度大、温度升高，使各类病毒的的繁殖和生长，造成流行的病毒性疾病。孕妇感冒最令人担心就是疾病及治疗对胎儿的影响，一般说来普通感冒极少引起胎儿畸形，但流感及流感病毒则有一定的致略作用。

　　冬季备孕有一定的不利影响因素，但是关键还是看未准爸妈们怎么做。只要方法是正确的，在生活饮食、习惯上面多加注意，还是可以成功怀孕的，如女性特别容易宫寒，而冬季气温低，所以备孕要先暖言，未准爸妈们要去医院做个详细的孕前检查，这样有利于了解自己的身体状况，更有利于备孕。

　　冬季如何备孕?

　　1、备孕女性:暖宫

　　冬天出现手脚冰冷，月经不正常，痛经....这些都是“宫赛”的征兆。宫赛主要是因为个人先天体质的原因，还有就是不良的生活方式折听导致的。如性生活不卫生，经常人流，高压下经草数夜，不注意保暗等等，爱帝官月子会所建议是食补。，可以活当的吃，开十炖到鸽乌鸡、阿胶枸杞烧鸡、艾叶红糖煮鸡蛋......还有诸如羊肉啊之类的都是暖体的食物。

　　2、备孕男性:补肾

　　男性补肾，男女搭配好了才能生出健康的宝宝。当然我们这儿要说的还是靠食物来达到补肾的效果。豆腐、核桃、纳豆、黑木耳。黑芝麻等都是补肾的上品。

　　3、运动:散步、骑自行车

　　冬天天气冷，人体消耗的热量多，需要摄取的热量多，人就吃得多了，加上你缺少运动，体内不仅会积聚过多的毒素，而且你身体的血气也会运行不好。建议你经常锻炼身体，最好每周都能锻炼三次，每次20分钟。散步、骑自行车都是不错的运动方式。

　　4、工作环境:轻松、愉快

　　个轻松、愉快的工作环境，可以增加人的身体免疫力，更能促进身体骨髓造血功能。女性心情愉快、性格开朋，会使得皮肤红润，面有光泽。同时，良好的生活习惯、健康的身体状态会增加怀孕的机会。

　　5、把握排卵期

　　如果您发现白带增多，排卵期体温升高，精力旺盛，性欲高涨，抵抗力下隆等症状，这有可能是身体排卵征兆。如果你的月经周期是规律的，那么排卵期通常是在下一次月经来潮前的第14天左右。

　　冬季备孕注意事项

　　1、少吃杀精食物

　　饮食习惯是影响好孕的一大因素。炸鸡、啤酒、咖啡、豆腐、奶茶、猪暖等都是杀精食物，备孕的准爸妈应该要少吃。如果经常吃不仅不会好孕，即使怀上了，也有可能影响宝宝的健康。

　　2、不过量食用辛辣、高糖食物

　　辛辣食物会引发消化功能紊乱，造成胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮症状。喜欢吃高糖食物的未准妈们，备孕期间要少吃因为高糖食物食用过量，可能会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的塘尿病惠者，孕期糖尿病对孕妇和宝宝都有很大伤害。除了危害孕妇健康，还容易造成胎儿发育和早产。

　　3、少洗热水浴

　　如果备孕期间，未准爸们要少洗热水浴。如果在40C以上的热水中呆上半个小时以上就会降低男同胞的精子数量，所以在备孕期间，桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也应该避免或少去

　　4、少穿紧身的裤子

　　过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男同胞的生殖能力.

　　5、严格戒烟禁酒

　　吸烟者中正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，精子活力越低。而过量或长期饮酒，会出现性欲减退、精子暗形和阳痿等情况。

　　6、适度的夫妻生活

　　房事的频率建议是每2至3天一次。房事过多会导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，直接影响到精液的营养成分、数量、粘稠度、酸碱度等，诱发不育。