自从三胎正常开放后，很多高龄的夫妻也想再追生一个宝宝。但是，有很多会担心因为自己的年龄怕生出的宝宝有问题，或者说备孕困难等等。其实，高龄产妇只要正确的备孕，好好的调养身体也是完全可以生出健康的宝宝的。今天，我们就来说说高龄产妇备孕的一些注意事项，希望可以帮到想要追生的高龄妈妈们。

　　高龄产妇孕前应如何调理

　　大龄备孕怎么调理身体

　　1、补充叶酸

　　女性年纪越大，就越容易发生胎儿神经系统发育异常，生二孩的大多数为高龄产妇，高龄易致畸，而口服叶酸可以帮助预防胎儿神经系统发育不良等问题。因此，生二胎女性怀孕前3个月就要开始口服叶酸了，只需要吃0.4毫克/片剂量，高剂量不可取。

　　2、适当运动

　　备孕二胎之前的三个月到半年，就要开始加强锻炼，提高身体素质，为生娃做好准备。女性坚持运动，一方面可以提高卵子质量，另一方面，也可以增强身体的柔韧度和妊娠耐受力，为生产和恢复做好准备。可以跑步、游泳、打球、爬山、做操等。

　　3、饮食调理

　　生二胎备孕期间不要吃寒凉生冷、具刺激性的食物，少喝咖啡和茶，饮食应清淡，多吃蔬菜水果、牛奶、豆类等。气血亏虚的高龄女性可以多吃一些补血、健脾的食物，比如牛羊肉、生姜、红枣、红糖水等。

　　4、调整生活习惯

　　生二胎女性要做到”不熬夜、戒烟戒酒、规律生活“。无论是男性还是女性，熬夜会严重地影响精子、卵子质量，不符合优生优育的要求。

　　      高龄产妇需要做哪些检查

　　高龄备孕需要检查妇科内诊、妇科b超检查、血液方面检查、查尿常规以及子宫输卵管造影检查，还要做男性方面的精液常规的检查以及高龄夫妇要做染色体的检查等。

　　高龄备孕的夫妇应该做以下检查：

　　一，生殖系统检查包括妇科内诊和妇科b超检查，了解子宫有无占位性病变，子宫内膜以及双宫子附件有没有占位性病变，同时要查分泌物常规、衣原体、淋球菌，要做宫颈癌的筛查。

　　二，血液方面检查，血常规、血凝四项、肝肾功能、血糖、血脂全项、甲状腺功能、优生五项、性激素六项；还有乙肝五项、丙肝、梅毒、艾滋病等的检查；

　　三，查尿常规，还有心电图。

　　四，做子宫输卵管造影检查；五，对于男性方面要精液常规的检查，同时也要了解身体的别的情况，如血压，还有各项血液的检查；六，对高龄夫妇要做染色体的检查，排除遗传性疾病。

　　      高龄妇女如何提高卵泡质量

　　1 及时补充铁元素，补充卵子养分

　　对女性来说，每月的月经会流失很多血，血液中含有大量铁元素，铁元素又是卵子充足养分的一个保障。如果想要提高卵子质量，可以多吃菠菜、动物内脏等高铁食物，尤其的大龄备孕女性一定要补充更多铁元素！

　　2 少吃止痛药，提升卵子活性

　　有研究表明，经常服用止痛药的话，女性体内的卵子活性会降低7%左右。而且止痛药会克制大脑神经感应，长期服用会让神经对卵巢发出的指令感应速度降低，削弱卵子活性。因此，大龄备孕女性，要尽可能地少吃止痛药。

　　3 定期身体锻炼，提高卵子质量

　　大龄备孕女性一定要注意身体健康，在备孕期间，定期身体锻炼，不仅提高了身体免疫力，同时还是能提高大龄女性卵子的质量和男性高精子质量，受精结合几率就会大大增加。平时大龄女性可以与自己的丈夫多进行简单有效的身体锻炼，例如散步、慢跑等有氧运动。

　　4 保持良好心态，提升受孕几率

　　神经内分泌学家发现，女性如果长期处在情绪低落、焦虑的状态下，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重心理负担。单一激素如果分泌过多就会打破原有的激素平衡，导致内分泌系统的紊乱，影响卵巢的排卵功能。

　　另外，心理压力较重的女性，其血管长期处在收缩状态，影响了子宫、卵巢局部的血流，而且神经系统的紧张会使一些神经介质释放出现异常，造成子宫、输卵管肌肉收缩紊乱，胚胎不能着床而导致孕育失败。

　　所以大龄女性无论是在备孕时为了提高卵子质量，还是在孕育宝宝，都应保持着积极乐观的心态。

　　5 适当辅助用药，改善卵子质量

　　对于年龄造成的卵巢和卵子质量下降，可以适当使用辅助用药。优贝贝助孕中心在进行试管备孕时，会根据女性的年龄、身高、体重、卵巢情况等因素制定专属的促排方案，如果女性卵子质量不佳，会建议试管前先服用辅酶Q10调养卵巢功能，提高卵子质量。