孕妇在怀孕初期要注意清淡易消化、膳食营养均衡摄入、少食多餐、注意补充蛋白质、忌食刺激性的食物等。

　　1、清淡易消化

　　对于孕吐比较严重的孕妇来说，饮食需要以清淡可口和营养丰富，且容易消化的原则为主。

　　2、均衡饮食

　　主食占50%，蛋白质、油脂类占25%，水果、蔬菜类占20%～25%。要保证营养均衡，不可暴饮暴食，还要注意合理补充叶酸。

　　3、少食多餐

　　怀孕初期胎儿发育还处于比较缓慢的时期，对于部分出现孕吐的孕妇来说，可将饮食调整为少量多餐，1日5～6餐，也能使血糖波动幅度减少，不会因为过度饥饿刺激胃黏膜，既可以保持身材，同时宝宝也不缺营养。

　　4、补充蛋白质

　　孕妇每日进食优质蛋白、适当补充维生素，比如豆制品、禽蛋以及肉制品等，利于胎儿发育。

　　5、忌食刺激性的食物

　　这些辛辣食物可能会对胃肠道产生刺激，导致不适症状出现，会使孕妇口干、生目疮、心烦气躁，不利于胎心的正常发育。同时还有可能会刺激子宫，出现先兆流产。