怀孕期间适合孕妇吃的水果品种很多，有苹果、猕猴桃、樱桃、石榴、葡萄、香蕉、橘子、榴莲、西柚、杨桃等。适量吃一些对胎儿的生长发育是有好处。具体如下：

　　1、苹果

　　苹果中含有磷和铁等元素，具有补脑养血的作用，是一种非常适合孕妇的温和水果，还富含脂质、多种维生素等营养成分，有利于胎儿大脑皮层的发育，促进后天记忆力的形成。苹果含钾量也比较高，能够促进胎儿的生长发育。

　　2、猕猴桃

　　猕猴桃对女性来说是很好的营养食品，在怀孕的前3个月，可常食猕猴桃，但也并表述人人皆宜。猕猴桃性寒，所以脾胃虚寒的孕妇应慎食。

　　3、樱桃

　　樱桃铁含量特别丰富，几乎是苹果、梨、桔子的20倍，长期吃樱桃能够补血，还能够促进肠胃的蠕动。而且还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，经常食用可补血，帮助肠胃功能消化。

　　4、石榴

　　石榴降低胎儿大脑受损的几率，能缓解孕吐改善情绪，预防贫血。

　　5、葡萄

　　葡萄含有比较丰富的维生素C、维生素A、花青素、钙、铁等营养物质，就能够促进宝宝体格发育，也有利于胎儿的视力发育。

　　6、香蕉

　　每天吃一根香蕉可以保证胎儿神经发育正常，改善孕妈妈的情绪。

　　7、橘子

　　橘子维生素C的含量比较高，同时也含有丰富的β-胡萝卜素、维生素B1、钙、铁、磷等矿物质类营养素。

　　8、榴莲

　　榴莲含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪等功能营养素，丰富的维生素和矿物质类营养素，对于促进胎儿的健康发育比较有益。

　　9、西柚

　　西柚里面富含大量的叶酸，在怀孕过程当中叶酸是比较重要的。西柚里面的天然叶酸能够促进胎儿的发育，预防胎儿出现发育迟缓。

　　10、杨桃

　　杨桃有降血脂和降胆固醇的作用，对高血压也有很好的预防作用，还能够保护孕妇的肝脏。

　　此外，孕妇在怀孕期间还应该适当多吃一些富含优质蛋白食物，如核桃、牛奶、豆制品、蛋类等等，对自身和胎儿也是有一定好处的。再者，建议孕妇在孕期注意多休息，不要做剧烈运动和重体力劳动，避免过度劳累，以免对自身和胎儿造成不利影响。